VITAMIN D3 – VITAMIN NĂNG LƯỢNG MẶT TRỜI
- Người viết: Ngọc Anh lúc
- Tin tức
1. Tầm quan trọng của Vitamin D3
Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong công việc duy trì cơ thể khỏe mạnh. Mặc dù nó được gọi là vitamin, nhưng thực tế vitamin D3 là một loại hormone steroid mà cơ thể có thể tự sản sinh khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, đối với nhiều người ngày nay, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vẫn chưa đủ để đáp ứng nhu cầu vitamin D3, việc làm bổ sung thêm vitamin này rất cần thiết.
Vitamin D3 hỗ trợ trong việc hấp thụ canxi và phốt pho, hai thành phần thiết yếu cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương và răng. Thiếu vitamin D3 có thể dẫn đến tình trạng loãng xương và tăng nguy cơ các bệnh về xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Ngoài ra, vitamin D3 còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thống miễn dịch, giúp cơ chế chống lại các bệnh nhiễm trùng và một số bệnh ung thư.
Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng vitamin D3 có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, Alzheimer. Do đó, việc đảm bảo đủ lượng vitamin D3 trong cơ thể là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.
2. Phải làm gì để bổ sung Vitamin D3 cho cơ thể?
- Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D3, nên tiếp xúc trực tiếp khoảng 10-30 phút với ánh nắng mặt trời vào sáng sớm hoặc buổi chiều mỗi ngày.
- Sử dụng các nguồn thực phẩm giàu vitamin D3 bao gồm cá béo, trứng, sữa và một số loại nấm.
- Bổ sung thêm vitamin D3 thông qua sản phẩm hoặc viên nang.
- Giảm cân, duy trì chỉ số khối cơ thể (BMI) trong khoảng khỏe mạnh và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện sức hấp thu và sản sinh vitamin D3 trong cơ thể.
Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều vitamin D3 cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như nôn, tiêu chảy và vấn đề về thận. Do đó, điều quan trọng là phải khoáng thủ lượng vitamin D3 được khuyến nghị bởi các chuyên gia y tế.
3. Giải pháp đến từ ZÉLL-V Việt Nam
Với sứ mệnh mang đến sức khỏe toàn diện cho người dân Việt Nam, ZÉLL-V Việt Nam tự hào giới thiệu Vitamin D3 - " Vitamin năng lượng mặt trời " giúp hỗ trợ hấp thụ canxi, duy trì sức khỏe xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những người có nhu cầu bổ sung vitamin D3, đặc biệt là người lớn tuổi, người ít ra ngoài hoặc người sống ở vùng ánh nắng mặt trời yếu.