𝐀𝐌𝐇 là một loại hormone được tiết ra bởi các tế bào hạt trong các nang trứng đang phát triển. 𝐂𝐡𝐢̉ 𝐬𝐨̂́ 𝐀𝐌𝐇 có thể gián tiếp cung cấp cho bác sĩ thông tin quan trọng về số lượng dự trữ buồng trứng của người phụ nữ.
𝐏𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐬𝐨̂́ 𝐀𝐌𝐇 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩 𝐧𝐞̂𝐧 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐠𝐢̀?
1. 𝑫𝑯𝑬𝑨: là một loại hormone được sản xuất tự nhiên bởi tuyến thượng thận và buồng trứng. DHEA đã được chứng minh giúp cải thiện chức năng buồng trứng và tăng mức AMH trong một số nghiên cứu.
2.  𝑪𝒐𝑸10: Coenzyme Q10 là chất chống oxy hoá được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể. CoQ10 được công nhận có cải thiện chất lượng trứng và tăng mức AMH.
3.  𝑴𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐𝒏𝒊𝒏: là hormone điều hoà giấc ngủ, được chứng minh cải thiện chất lượng trứng trong một số nghiên cứu.
4.  𝑽𝒊𝒕𝒂𝒎𝒊𝒏 𝑫: thiếu vitamin D có liên quan đến mức AMH thấp. Bổ sung vitamin D có thể cải thiện mức AMH bị thiếu hụt.
𝐏𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐜𝐨́ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐬𝐨̂́ 𝐀𝐌𝐇 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩 𝐧𝐞̂𝐧 𝐚̆𝐧 𝐠𝐢̀?
- 𝑯𝒂̀𝒖: là một loại hải sản chứa nhiều kẽm và các axit amin có thể cải thiện chất lượng trứng.
- 𝑪𝒂́: các loại cá có chứa nhiều omega3, DHA, Vitamin D, selan giúp cải thiện chất lượng trứng, từ đó tăng khả năng mang thai tự nhiên.
- 𝑸𝒖𝒂̉ 𝒎𝒐̣𝒏𝒈: như dâu tây, việt quất, mâm xôi thường chứa nhiều vitamin C và giàu chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tính toàn vẹn của tế bào trứng và hỗ trợ hệ thống sinh sản được khoẻ mạnh.
- 𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒓𝒂𝒖 𝒍𝒂́ 𝒙𝒂𝒏𝒉: như rau bina, cải xoăn, mồng tơi…có nhiều folate, một chất dinh dưỡng quan trọng cho khả năng sinh sản, tăng cường khả năng rụng trứng.
- 𝑪𝒂́𝒄 𝒍𝒐𝒂̣𝒊 𝒉𝒂̣𝒕: các loại hạt như óc chó, macca, hạnh nhân… chứa nhiều vitamin E, omega 3-6-9, chất chống oxy hoá giúp bảo vệ trứng và thúc đẩy quá trình rụng trứng.
𝑃ℎ𝑢̣ 𝑛𝑢̛̃ 𝑐𝑜́ 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑠𝑜̂́ 𝐴𝑀𝐻 𝑡ℎ𝑎̂́𝑝, đ𝑎𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑘𝑒̂́ ℎ𝑜𝑎̣𝑐ℎ 𝑚𝑎𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑖 𝑛𝑒̂𝑛 đ𝑒̂́𝑛 𝑡ℎ𝑎̆𝑚 𝑘ℎ𝑎́𝑚 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑏𝑎́𝑐 𝑠𝑖̃ ℎ𝑜̂̃ 𝑡𝑟𝑜̛̣ 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑠𝑎̉𝑛 đ𝑒̂̉ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑡𝑢̛ 𝑣𝑎̂́𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑘𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑡𝑟𝑎 𝑡ℎ𝑒̂𝑚 𝑐𝑎́𝑐 𝑣𝑎̂́𝑛 đ𝑒̂̀ 𝑘ℎ𝑎́𝑐 𝑙𝑖𝑒̂𝑛 𝑞𝑢𝑎𝑛 đ𝑒̂́𝑛 ℎ𝑒̣̂ 𝑡ℎ𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑠𝑎̉𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑜́ 𝑝ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑎́𝑛 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 ℎ𝑜̛̣𝑝 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ.