Chăm sóc sức khoẻ


NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH CHỮA TRỊ BỆNH SẦN VỎ CAM

Bạn có biết ngay cả những siêu mẫu, ngôi sao nổi tiếng với thân hình tuyệt đẹp như Kate Moss, Tyra Banks, Eva Longoria hay Kate Hudson cũng đều thấy vết tích sần sùi của cellulite – chứng sần vỏ cam?

Bệnh da sần vỏ cam này xuất hiện trên cơ thể người phụ nữ bất chấp tuổi tác hay cân nặng. Mặc dù không gây hại cho sức khỏe nhưng nó lại là một trong những mối bận tâm, lo ngại hàng đầu của nữ giới.

Chúng làm phái đẹp kém tự tin khi diện những bộ đầm hay chiếc váy ngắn gợi cảm. Do đó, việc biểu tượng thời trang hàng đầu Kate Moss bị cellulite lại thu hút đông đảo sự quan tâm của công chúng. Nếu cũng đang hoặc thậm chí chưa là nạn nhân của chứng bệnh này, bạn đều cần biết những thông tin về nó vì cellulite xảy ra với hầu hết phụ nữ, đặc biệt là khi lớn tuổi.

Nhận diện vỏ cam trên da

Cellulite là tình trạng mỡ, nước và bạch huyết tồn đọng trong lớp collagen dưới da. Khi các mô liên kết kém đàn hồi, các túi mỡ sẽ nổi lên bề mặt da, trong khi những sợi liên kết lại kéo da xuống làm cho bề mặt da trở nên lồi lõm, trông như vỏ quả cam. Cellulite thường xuất hiện ở đùi, mông và bụng, nhưng cũng có thể hiện diện trên bắp chân, bắp tay, ngực và mắt cá chân.

Cellulite có bốn mức độ, từ 0 đến 3. Mức độ 0 là mức độ nhẹ nhất và bạn không thể nhìn thấy vùng da bị cellulite. Nếu cấu vào vùng da bất kỳ và thấy nó có dấu sần sùi giống vỏ cam, bạn đang bị cellulite ở mức độ 1.

Ở mức 2, bạn có thể nhìn thấy cellulite khi đang đứng. Nếu bạn nhìn vào gương hoặc đang nằm mà vẫn nhìn thấy da bị cellulite, bạn đang ở mức 3. Đây là mức độ khó điều trị nhất.

90% phụ nữ đều bị cellulite ở một mức độ nào đó, trong khi chỉ 10% nam giới bị cellulite. Đó là do sự sắp xếp các mô liên kết ở nam giới chắc chắn hơn ở nữ giới, cộng với da của đàn ông thường dày hơn phụ nữ. Ngoài ra, theo thời gian, các mô liên kết giảm dần tính đàn hồi. Do đó, phụ nữ càng lớn tuổi càng dễ bị cellulite.

                                             

Tại sao cơ thể lại có những vết tích xấu xí này?

Di truyền: Cellulite là một trong các vấn đề về da có tính di truyền. Nếu bà hoặc mẹ bạn đã từng bị cellulite, bạn sẽ có nguy cơ dễ mắc cellulite hơn những người khác.

Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc ngừa thai, ăn kiêng hay thuốc ngủ có thể làm thay đổi hormone trong cơ thể, khiến mỡ tích tụ nhanh hơn và lâu dần hình thành cellulite. Vì thế, khi sử dụng các loại thuốc này, bạn phải tham khảo ý kiến bác sỹ, tránh uống tùy tiện.

Chế độ ăn uống: Thức ăn quá nhiều chất béo, carbohydrate, muối và quá ít chất xơ dễ dẫn đến cellulite. Ngoài ra, đồ uống chứa cồn hoặc caffeine, thậm chí việc uống không đủ nước trong ngày cũng làm cho một số độc tố tồn đọng trong cơ thể gây ra cellulite.

Phong cách sống: Những người có thói quen hút thuốc, không tập thể dục, thường xuyên ngồi hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài rất dễ bị cellulite.

Quần áo: Đồ lót bó sát, không có độ co giãn tốt làm cản trở sự lưu thông của máu ở vùng mông, dẫn đến hình thành cellulite.
Nhiều người thường lầm tưởng chứng cellulite là rạn da. Bạn cần chú ý phân biệt, kẻo mua sai thuốc uống hoặc thoa. Rạn da là những vệt da nhỏ có màu hồng, trắng, tím hoặc đỏ tùy thuộc màu da mỗi người. Nó xuất hiện khi da bị kéo giãn quá mức và ngưng sản xuất collagen. Rạn da thường xảy ra ở những người tăng cân quá nhanh, bị béo phì, trải qua giai đoạn dậy thì hoặc thường thấy nhất là ở phụ nữ mang thai.

Không khó để làm biến mất vết sần vỏ cam

                                                 

Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng vai trò không nhỏ trong việc góp phần tạo nên những vết sần vỏ cam xấu xí. Vì vậy, hãy tăng cường bổ sung thực đơn, điều chỉnh nếp sống và thực hiện việc chăm sóc da như các chuyên gia đã khuyên dưới đây:

1. Chà da

Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để làm vùng da sần vỏ cam mềm mượt trở lại. Chà xát cơ thể có thể kích thích mạch bạch huyết tăng cường hoạt động để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bạn cần bàn chải chuyên dùng để chà da hoặc xơ mướp, mua ở hệ thống MediCare hoặc siêu thị.

Bạn làm ướt vùng da bị cellulite, dùng bàn chải chà xát theo đường dài và hướng về tim. Hãy chà đều tay từ ba đến năm phút, sau đó tắm lại để tẩy sạch tế bào chết. Mỗi ngày thực hiện hai lần. Lưu ý: tránh sử dụng sản phẩm có hương thơm lên vùng da ngay sau khi chà vì có thể gây dị ứng. Nếu muốn, bạn nên chờ ít nhất nửa tiếng.

2. Chế độ ăn uống

Hãy tăng cường chế độ ăn giàu rau quả có tác dụng chống ô-xy hóa như măng tây, a-ti-sô, củ cải trắng, cải xoong… Các loại trái cây như dưa hấu, bí đỏ, dâu tây, nho… chứa nhiều nước có tác dụng khử độc cho cơ thể. Howard Murad, tác giả cuốn sách The Cellulite Solution, khuyên chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm chứa lecithin như trứng, đậu nành, rau spinach, súp-lơ, đậu phộng, rau diếp và táo để tăng cường sức mạnh của tế bào da.

Bên cạnh đó, bạn cần cung cấp protein giúp phục hồi và kích thích sự sản sinh collagen và elastin. Thịt gà tây, thịt nạc, đậu lăng, và sữa gầy là nguồn cung cấp nhiều protein.

Bạn nên nhớ mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ khoảng 50g chất béo, đồng thời hạn chế đường, muối và gia vị. Thức ăn quá nhiều muối có thể gây ra sự giữ nước trong cơ thể làm cellulite trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, để điều trị cellulite hiệu quả, bạn nên tránh các thức ăn vặt như snack, chocolate, kem; thực phẩm đóng hộp (thịt xông khói, xúc xích…) hoặc các loại thức ăn nhanh.

3. Tập thể dục

Tập thể dục không những giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa mà còn tăng tuần hoàn máu đến bề mặt da, giúp giảm hiện tượng sần vỏ cam. Bạn cần tập các môn tác động nhiều đến vùng đùi và mông như aerobics, đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, chạy xe đạp hoặc bơi.

4. Massage và tinh dầu

Massage vùng da bị cellulite giúp tăng tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và lượng mỡ thừa. Dùng dụng cụ massage và kết hợp thoa tinh dầu sẽ có hiệu quả nhanh.

Các loại tinh dầu có tác dụng điều trị cellulite là hương thảo, thì là, oregano và cây bách. Hòa tám giọt tinh dầu của mỗi loại trên vào 60ml dầu quả phỉ (hazelnut). Khi massage, hỗn hợp tinh dầu này sẽ ngấm vào da và giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa.
Ngoài ra, sử dụng tinh dầu khi tắm cũng có tác dụng trị cellulite. Hòa tinh dầu lộc đề, bạc hà, sả, đinh hương và xô thơm (mỗi loại 2 giọt) vào bồn nước ấm cùng với hai thìa súp muối biển Chết. Muối biển chết có tác dụng loại bỏ độc tố và nước ra khỏi da. Ngâm mình trong bồn nước khoảng 20 phút, vừa giúp loại bỏ cellulite vừa giúp tinh thần bạn thêm thoải mái.

                                                

5. Thoa kem trị cellulite

Thành phần quan trọng nhất trong kem trị cellulite là chất ức chế phosphodiesterase. Chúng có tác dụng ngăn chặn sự hình thành enzyme làm mỡ tích trữ trong cơ thể.

Ngoài ra, trong một số kem trị cellulite còn có dầu bạc hà làm giãn mạnh mãu và giúp tăng cường tuần hoàn máu đến da, bạch quả khiến da săn chắc, chanh và thì là có tác dụng thanh lọc cơ thể, phục hồi da. Bạn nên thoa kem hai giờ sau khi ăn hoặc một giờ trước bữa ăn.

Mặc dù thức uống chứa caffeine có thể làm tình trạng da sần vỏ cam nặng hơn, tuy nhiên các bác sỹ chuyên khoa da liễu cho biết, một số loại kem có chứa thành phần caffeine lại giúp giảm tình trạng cellulite đáng kể. Bạn có thể tự làm kem trị cellulite theo công thức đơn giản sau với các thành phần có sẵn trong bếp.

Nguyên liệu: 1 tách đường, 1 tách bột cà-phê, 2 tách dầu olive. Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay ở tốc độ trung bình đến khi hỗn hợp mịn. Đổ hỗn hợp vào hũ và đậy kín. Trong khi tắm, thoa hỗn hợp cà-phê này lên các vùng da bị cellulite, massage nhẹ nhàng. Rửa lại bằng nước, dùng tay vỗ nhẹ vùng da bị cellulite cho đến khi khô. Thực hiện mỗi ngày.

6. Chăm sóc da

Cung cấp đầy đủ nước cho da có thể giúp bạn cải thiện vùng da sần vỏ cam. Bạn nên kết hợp thoa lotion dưỡng da hàng ngày và sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Bên cạnh đó, bạn có thể ngừa da sần vỏ cam bằng cách mặc quần lót lọt khe, dạng boy shorts hay các loại quần có độ co giãn tốt và không bó sát.