Chăm sóc sức khoẻ


9 THÓI QUEN ĐANG NGẤM NGẦM HẠI BẠN MỖI NGÀY

1. Sấy tóc

Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng nhưng nhiệt độ nóng từ máy sấy tóc làm phá vỡ các liên kết hydro trong tóc khiến tóc dễ rụng.

2. Sử dụng máy tính

Sử dụng máy tính có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn. Độ sáng màn hình có thể gây ra mỏi mắt và nhức đầu. Một số máy tính cũng có chứa chất độc gây tổn thương thần kinh.

                                               

3. Cắn bút chì

Cắn một cây bút chì hoàn toàn không an toàn. Cắn bút chì và bút có thể làm hỏng răng của bạn hoặc thay đổi vị trí của chúng.

4. Không dùng kem chống nắng

Đi ra ngoài mà không sử dụng kem chống nắng có thể sẽ phá hoại làn da của bạn. Kem chống nắng không chỉ bảo vệ bạn khỏi tia cực tím gây tổn thương da, mà còn giúp làn da của bạn trông trẻ trung hơn.

5. Tắm nước nóng hàng ngày

Tắm mỗi ngày bằng nước nóng chà mòn đi lipid của da, giúp duy trì độ ẩm của làn da.

6. Chạy bộ quá nhiều

                                                   

Chạy bộ quá nhiều làm tăng nguy cơ viêm khớp, đặc biệt là ở khớp gối.

7. Ăn chanh

Các axit trong chanh thực sự ăn mòn men răng của bạn, mà là điều cần thiết cho sức khỏe răng miệng.

8. Ngồi trong văn phòng

Nguy cơ bệnh tim tăng 64% nếu bạn ngồi ở bàn làm việc hơn 6 giờ/ ngày.

9. Đeo tất khi ngủ

Mang vớ trên giường ngăn cản sự trao đổi khí của các tế bào trong cơ thể của bạn và gây thiệt hại các tế bào da của bạn.