Bí quyết làm đẹp


TÌM HIỂU VỀ PHƯƠNG PHÁP LÀM ĐẸP DETOX

Trong tuần, chúng ta quá bận rộn để chăm sóc bản thân. Vậy thì vào hai ngày cuối tuần mưa gió này, không đi đâu thì các chị em hãy ở nhà tự thanh lọc cơ thể với phương pháp rất đơn giản mà hữu hiệu này nào. Nhanh chóng, các chị em có thể dùng các nguyên liệu có sẵn ngay trong tủ lạnh để xả hết mệt mỏi, chuẩn bị cho tuần sau nào!

Detox làm đẹp, giảm cân, thanh lọc cơ thể đang trở thành trào lưu đối với giới trẻ trong thơi gian gần đây. Detox không đúng cách làm tăng nguy cơ tai biến, suy nhược cơ thể , viêm loét dạ dày…hãy đọc bài viết này để học cách detox hiệu quả nhé!

 Hiểu về thức uống detox
Trước hết, cần phải hiểu rõ Thức uống Detox không phải là cách ăn kiêng giảm cân Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch, từ đó hoạt động hiệu quả hơn.Trong Detox, người ta khuyến khích dùng tối đa các loại rau, củ quả nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.
Với phương pháp này bạn có thể dùng nhiều loại nước làm mát và giải độc như nước chanh pha mật ong, nước mía pha muối và ớt bột… hay một vài loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nước như rau muống, rau cải, rau ngót…
Detox là phương pháp thanh lọc giúp các bộ máy trong cơ thể được làm sạch

 Lợi ích của nước uống detox
Detox giúp thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, máu, phổi, thận, gan và da. Những chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu, thuốc lá, chất kích thích, đồ trang điểm, stress và khi chúng vượt quá mức cho phép, cơ thể rơi vào trạng thái thừa cân, khó chịu, mệt mỏi, đầy bụng... do tích tụ độc tố lâu ngày.
Sau khi detox thành công, cơ thể được 'làm sạch' các chất bẩn sẽ giảm cân đáng kể, làn da như được thay mới, bên cạnh đó còn tạo cảm giác thoải mái, khoan khoái giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả hơn hẳn.

 Thực đơn detox cơ bản
Nếu bạn còn là 'ma mới' trong lĩnh vực detox và còn chưa biết bắt đầu từ đâu thì đừng lo, hãy tham khảo thực đơn detox gợi ý sau. Kết hợp những điểm mạnh và yếu của 3 chế độ detox trên, công thức nước uống Detox dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được thân hình thon gọn, đồng thời thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, nhanh chóng.

Thành phần cần có:
1 -2 lít nước
1 trái dưa leo cắt lát
1 trái chanh cắt lát
1 trái cam cắt lát
10 - 15 lá bạc hà tươi
Một vài viên đá nhỏ

Tất cả cho vào một bình đựng nước thuỷ tinh. Khi uống chừa bã, chỉ lấy nước

 Tác dụng của các thành phần trên:
- Dưa leo: Giúp gan và thận loại bỏ ammonia, một sản phẩm phụ của protein được sinh ra khi cơ thể đốt cháy năng lượng.
- Nước: Thải các độc tố nhưng vẫn giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết.
- Chanh: Kích thích đường tiêu hoá và rất hữu ích nếu bạn bị mắc các bệnh về tiêu hoá như chứng ợ nóng hay táo bón.
- Bạc hà: Giúp bạn tiêu hoá một cách hiệu quả vì nó cải thiện dòng chảy của mật từ gan xuống túi mật đến ruột non, phá vỡ các chất béo trong thức ăn hàng ngày. Bạc hà cũng có tác dụng nới lỏng các cơ dạ dày.
- Cam: Kích thích hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các loại nấm, đồng thời giảm lượng cholesterol.

 Cách dùng
Bạn dùng thức uống detox theo công thức trên cả ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn cần uống khoảng 1,5 - 2 lít nước detox.
Chế độ ăn uống cắt giảm tinh bột, dầu mỡ, đồ đóng hộp, tăng cường rau xanh, trái cây và thịt nạc.
Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ giúp bạn đẹp tự nhiên và thon gọn hơn sau 1 tuần trải nghiệm.

 Một công thức detox dễ làm khác từ những nguyên liệu dễ tìm:
Chanh và gừng

Nguyên liệu
1 quả chanh.
1 miếng gừng nhỏ.

Cách chế biến: Cắt chanh thành lát mỏng, gừng bỏ vỏ, cắt thành các lát mỏng. Cho chanh và gừng vào lọ thủy tinh ngâm cùng 500ml nước. Ngâm hỗn hợp trong khoảng 1 giờ là có thể uống. Thức uống đơn giản này vừa có tác dụng giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể rất tốt, nên dùng hàng ngày.

 Chanh mật ong

Nguyên liệu
1 trái chanh
2 thìa mật ong
1/2 cốc nước sôi để nguội chừng 40 độ C

Cách chế biến: Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Sau đó cho nước cốt chanh vào ly nhỏ, thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều. Tiếp đến cho 1/2 cốc nước lọc vào khuấy hỗn hợp cho tan rồi uống. Lưu ý nên uống trước khi đánh răng, vào buổi sáng.