Bí quyết làm đẹp


THÓI QUEN XẤU GÂY LÃO HÓA DA VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Nguy cơ lo sợ bị lão hóa nhanh luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ. Nhưng các bạn lại không biết rằng nguyên nhân gây lão hóa da đó có thể là do những thói quen xấu hàng ngày của bạn. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng này. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây:

1, NHỮNG THÓI QUEN GÂY LÃO HÓA DA

SUỐT NGÀY NHĂN NHÓ

Phụ nữ thường rất dễ nổi nóng, cái gì không vừa ý một chút là mặt đã nhăn lại rồi. Việc nhăn mặt khiến da bị chùng lại, dễ tạo thành các rãnh nhỏ lâu ngày hình thành nên nếp nhăn, lỗ chân lông trên da bị thu hẹp khiến da khó thở. Việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm. Người hay cau có ngoài tâm lý không thoải mái còn sở hữu làn da thâm sạm.

THỨC KHUYA
Thức khuya rất có hại cho da, đặc biệt là da mặt. Thường trong khoảng 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái dưỡng và phục hồi. Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi nên bị khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đặc biệt thức khuya dễ hình thành nên những quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt. Vì vậy dù công việc bận rộn đến đâu bạn cũng nên tạm thời gác qua một bên, ngủ đủ 8 tiếng/ngày và nên ngủ trước 10h. Một giấc ngủ ngon và sâu là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả nhất.

ĐI NẮNG
Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời rất có hại cho da đó là làm da dễ bị mất nước, tổn thương vùng da quanh mắt. Bên cạnh đó ánh nắng mặt trời làm collagen bị tổn thương dẫn đến da bị nhão và các nếp nhăn trên mặt dễ dàng xuất hiện. Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím – Ultraviolet radiation – UV) – loại tia huỷ hoại da và gây ra bệnh ung thư da. Mức tác hại của tia UV phụ thuộc vào cường độ ánh sáng, thời gian tiếp xúc với ánh sáng, và da có được bảo vệ hay không. Không có tia UV nào, cũng như không có cách phơi nắng nào, là an toàn cả

HÚT THUỐC
Khi bạn hút thuốc hoặc thậm chí chỉ ngồi cạnh người đang hút thuốc thôi thì nên nhớ khói thuốc lá chính là nguyên nhân gây lão hóa da. khói thuốc làm tăng các vết nhăn ở da và làm khô da. Bởi trong khói thuốc có chứa chất phá hủy Vitamin C, thành phần chủ yếu để giữ độ ẩm và độ căng của da. Nicôtin trong thuốc lá khiến các mạch máu dưới da bị thu nhỏ lại, nên những người hút thuốc lá có khả năng lão hóa sớm hơn 10 năm so với người bình thường. Nói cách khác, hút thuốc lá chính là nguyên nhân khiến bạn già trước tuổi.

UỐNG RƯỢU, BIA
Uống rượu vừa đủ giúp ta thư giãn và bữa ăn trở nên ngon miệng hơn. Tuy nhiên, uống rượu nhiều lại trở thành một trong những thói quen ảnh hưởng không tốt đến vẻ đẹp của bạn. Uống nhiều rượu bia khiến cho da bị mất nước, các mao mạch dưới da bị giãn ra khiến da của bạn trở nên xỉn và thiếu sức sống, còn mắt bị đỏ ngầu. Vậy nên, bạn cần tiết chế các loại đồ uống có cồn ở mức độ vừa phải để bảo vệ nhan sắc!

KHÔNG THÍCH UỐNG NƯỚC
Nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp. Vì vậy, tùy vào công việc của bạn mà bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước 1 ngày.

LƯỜI VẬN ĐỘNG
Rất nhiều người quan niệm rằng nghỉ ngơi là cách giúp cơ thể thư giãn, tốt cho sức khỏe. Nhưng các chuyên gia cho rằng bạn nên tăng cường vận động vì vận động giúp toàn bộ các bộ phận trên cơ thể thể hiện bổn phận của mình khi cùng tham gia vào quá trình nào đó. Nếu bộ phần nào đó trên cơ thể ít được sử dụng thì dần dần đã vô hiệu hóa chức năng của nó. Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận. Hãy thử liên tưởng đến 1 chiếc xe máy, chỉ cần 3, 4 ngày không đi bạn sẽ thấy khi bắt nó phải đi sẽ khó hơn rồi, càng để lâu, độ khó sẽ càng tăng lên.

TẨY TRANG KHÔNG KỸ
Hãy chỉ đi ngủ khi bạn biết chắc da mặt mình hoàn toàn thoáng sạch. Việc vương lại lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo. Bên cạnh đó, nó sẽ phá huỷ các tế bào da, khiến làn da “chết” nhanh hơn.

SỬ DỤNG MỸ PHẨM KHÔNG PHÙ HỢP
Mỹ phẩm dù tốt và đắt tiền đến đâu vẫn có chất gây hại cho da. Bên cạnh đó, chọn phải mỹ phẩm không phù hợp thậm chí mỹ phẩm rởm thì chỉ thêm chuốc bệnh mà thôi. Nhẹ thì khiến da bị dị ứng, nặng hơn sẽ khiến da lở loét, viêm da. Việc điều trị vùng da, đặc biệt là da mặt thường rất lâu và dù có chữa thì da cũng khó trở về lại được ban đầu.

ĂN THỰC PHẨM CÓ CHẤT KÍCH THÍCH
Ăn các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, các loại trái cây nóng như mít, xoài, vải, nhãn…sẽ rất dễ khiến da nổi mụn, mề đay và bên cạnh đó gây hại cho tim mạch. Hạn chế ăn các thực phẩm ướp muối như dưa, cà, các loại thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, thực phẩm hun khói…

ĂN NHANH, NUỐT VỘI
Do quá bận rộn với công việc hàng ngày khiến chúng ta thường ăn uống qua loa, vội vã, vừa ăn vừa làm việc, không đảm bảo chất dinh dưỡng, không đảm bảo độ “sạch” cần thiết của thực phẩm, thói quen này rất nguy hại cho sức khỏe của cơ thể và làn da, không những thế nó còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng nữa đấy.

2,  BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC
- Hạn chế việc ăn nhanh nuốt vội hay vừa ăn vừa làm việc. Nên rủ bạn bè hoặc người thân đi cùng ăn và trò chuyện trong bữa ăn là mẹo nhỏ để bạn quen dần với việc ăn chậm lại. Trường hợp phải đi ăn một mình bạn hãy gọi thức ăn từng món một đồng thời canh đồng hồ để tự nhắc nhở mình phải ăn chậm hơn. Đây là cách để thức ăn tiêu hóa tốt hơn đồng thời những chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được cơ thể hấp thụ triệt để;
- Trước khi trang điểm bạn nên thoa một lớp kem chống nắng, thêm vào đó hãy chọn cho mình sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm trang điểm có chiết xuất vitamin C, vitamin K để duy trì vẻ rạng rỡ tự nhiên cho làn da. Dù đã sử dụng sản phẩm chống nắng nhưng hãy “bảo hộ” thật cẩn thận để làn da không bị tổn thương bởi tác động của ánh nắng mặt trời nhé;
- Để cơ thể thư giãn, thoải mái, hãy suy nghĩ “việc gì rôi cũng sẽ có cách giải quyết của nó”, sự lo lắng, nhăn nhó, cáu kỉnh của bạn chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, chán nản, mất sức sống và lão hóa nhanh mà thôi.
- Hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày, ít nhất hãy bổ sung từ 100-12ml nước sau 15 phút, uống nước liên tục, mỗi lúc mỗi ít sẽ tốt hơn bạn quên uống nước đến khi thấy khát lại uống nhanh, uống vội. Đó là cách để bạn có một làn da “ngậm nước” căng mịn đấy.
- Bổ sung cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết bằng các thực phẩm chức năng làm đẹp da, các loại nước ép rau quả tươi mỗi ngày.
- Không chỉ uống nước, vào mùa khô hanh hãy mang theo bên mình một bình xịt khoáng và thỉnh thoảng tưới mát làn da để bổ sung độ ẩm cho da nữa nhé.
- Từ bỏ thuốc lá cà phê, rượu bia những chất kích thích có hại cho cơ thể và làn da của bạn
- Năng vận động, tập thể dục để có một cơ thể khỏe mạnh với một làn da căng tràn sức sống. Massage thường xuyên cho da mặt.
- Lựa chọn thật kỹ các loại mỹ phẩm phù hợp với loại da của bạn.